Kurse & Stundenplan

Hier siehst du unsere aktuellen Kurse, die in der BASE ONE angeboten werden. Über den Stundenplan gelangst du schnell und einfach zur Buchung und zu den Kursbeschreibungen.

Kindertanz

Gemeinsam lernen die Kinder bei Spieltänzen und ersten Tanzschritten, die Zusammenhänge zwischen den Bewegungen zu erkennen und dem Rhythmus der Musik zu folgen. Das fördert die Fantasie, gibt ein gutes Körpergefühl und stärkt somit das Selbstbewusstsein.

Empower Dance

In diesem Kurs lernt dein Kind mit Hilfe verschiedener Methoden, seine Stärken zu erkennen und sie im Alltag anzuwenden. Das ganze wird mit Tanzschritten und Choreografien verbunden, so dass nachhaltig ein Ausgleich zum Stress entstehen kann.

Hip Hop

Hip-Hop stellt den Oberbegriff für eine gesamte Kulturform dar, die in den 70er und 80er Jahren in New York entstanden ist. Der Tanzstil ist ebenso vielseitig wie die Hip-Hop-Kultur an sich. Die Stilrichtung ist stetig am Wachsen. Im Unterricht wird der Fokus auf neue als auch auf oldschool typische Choreographien gesetzt. Der Tanz entsteht meist in urbanen Zusammenhängen und im Wandel der Zeit. 

Hip Hop Minis 

In diesem Unterricht erlernen die Kinder zu aktueller Musik die ersten kleinen Hip Hop Moves. Dabei steht der Fokus auf die Schulung des Bewusstseins, für den Umgang mit dem eigenen Körper, Bewegungen und Rhythmus zu entwickeln. Desweiteren wird die frühkindliche musikalische Entwicklung sowie räumliches und rhythmisches Verständnis geschult. Durch Tanzübungen und leichte Choreographien verbessern Kinder ihre Koordination sowie Körperhaltung. 

Dance Kids

In der Dance Kids Class lernen Kinder auf spielerische Weise die Grundlagen des Tanzens. Im Fokus stehen Rhythmusgefühl, Bewegungskoordination und erste Tanzschritte zur aktuellen Musik. Die Kinder üben kleine Choreografien und trainieren ihre Körperwahrnehmung, Kreativität und Ausdruckskraft. Gleichzeitig wird durch das Tanzen in der Gruppe Teamgeist und Selbstvertrauen gefördert. Der Kurs bietet eine perfekte Mischung aus Spaß, Bewegung und tänzerischem Lernen!

Jazz Dance

Im Jazz dreht sich alles um Emotionen. Du lernst ausdrucksstarke Choreos, in denen verschiedene Schwerpunkte gesetzt werden. Regelmäßiges Techniktraining im Warm Up bereitet Dich für Sprünge, Drehungen und Floorwork vor. Wir vereinen starke und sanfte Bewegungen, schnelle und langsame Abfolgen, sowie Eleganz und Power.

Contemporary Fusion

Contemporary Fusion zeichnet sich durch einen Mix aus harten und schnellen, aber auch langsamen Bewegungen aus, die oft an Elemente des Jazzdance oder ans klassische Ballett erinnern. Im Unterricht werden vor allem schwungvolle Bewegungen, Bodenarbeit und dynamische Bewegungswechsel eingebaut. Bei diesem Tanzstil stehen Beweglichkeit, Offenheit und Ausdruck im Vordergrund.

Commercial 

In der Commercial Class erlernt ihr eine Choreo, in denen ihr euch voll auspowern und ausleben könnt. Commercial Dance hat keine permanent strikte Form. Durch verschiedene Musikrichtungen und Einflüssen aus aller Tanzstilen entsteht ein abwechslungsreicher Raum zum Tanzen. Dabei wird der Fokus auf Ausdruck, Performance,  sowie engergievolle Tanzbewegungen gesetzt, welche bei Background Dancern sowie in vielen Shows auf Bühnen von internationalen Tänzer*innen in Videos wiederzufinden sind.

Heels

In diesem Kurs darfst du dich ganz in deine feminine Kraft fallen lassen – sinnlich, selbstbewusst oder anmutig. Gemeinsam tauchen wir auf Heels in verschiedene Stilrichtungen ein – mal elegant und fließend, mal kraftvoll und ausdrucksstark. Die Choreografien verbinden Technik, Musikalität und Ausdruck und lassen dir gleichzeitig Raum, deine individuelle Präsenz zu entfalten. Ein bewusst gestaltetes Warm-up und gezielte Technikübungen bringen dich körperlich wie mental in die richtige Haltung – für mehr Balance, Körperspannung und Ausdruck.

Tanzerfahrung ist erforderlich, sowie die Basics im Heels Tanz.

Dance like a Woman 

In erster Linie geht es um die Freude am Tanzen. Es werden stilvolle, schnell erlernbare und ausdrucksstarke Tanzelemente aus dem Showdance, Burlesque und Commercial zusammengeführt. Das Auftreten und die Körperhaltung werden so automatisch verbessert und die Weiblichkeit wird in den Vordergrund gestellt. Mit oder ohne Tanzerfahrung – alle ab 21 Jahren können mitmachen.

Dancehall Fusion

Der Dancehall kommt ursprünglich aus Jamaika und bezeichnet die Musik, die im Reggae ihre Wurzeln hat. Geprägt von der Jamaikanischen Kultur werden auf den basslastigen Beats, körperbetonte Moves getanzt. In der Dancehallclass erlernst du powervolle Choreos, gepaart mit verschiedenen Hip Hop Elementen, auf rhythmischer Musik. 

Breakdance

Breakdance ist ein Mix aus coolen Schrittkombinationen und akrobatischen Elementen. Hier werden dir die Grundkenntnisse beigebracht, z.B. Toprocks, Footworks, Freezes und Powermoves.

Lerne deinen eigenen Freestyle kennen und ganz wichtig: Hab Spaß!

Krabbelgruppe

In dem schönen, hellen Kursraum können sich die Kleinen ab 8 Monate frei bewegen und machen Erfahrungen mit anderen Kindern. Wir bauen verschiedene Landschaften auf, damit die Umgebung erkundet werden kann. Für die Eltern besteht die Möglichkeit, sich untereinander auszutauschen und neue Bekanntschaften zu schließen.

Tanz und Fitness 60+

Dieser Kurs ist für Senioren, die sich fit halten möchten und Spaß an Bewegung haben, unabhängig vom Fitnesslevel.

Ziel des Kurses:

• Förderung der allgemeinen Fitness, Beweglichkeit und Koordination
• Verbesserung der Balance und Standfestigkeit zur Sturzprävention
• Gelenkschonendes Kräftigungstraining
• Erhalt und Steigerung des Wohlbefindens durch Spaß an Musik und Bewegung

Durch die Mischung aus Bewegung, Musik und sozialer Interaktion bietet der Kurs eine ganzheitliche Gesundheitsförderung und bringt gleichzeitig Freude in den Alltag.

MamaMoves

•Tanz & Bewegung
Dich erwarten einfache, mitreißende Choreografien aus Tanz, Jazz, Hip Hop und sanften Workout-Elementen – abgestimmt auf die Bedürfnisse nach der Geburt. Du stärkst deinen Körper, kommst wieder in Schwung und hast dabei jede Menge Spaß.

• Mit Baby dabei
Dein Baby ist ein fester Teil des Kurses – manchmal im Tragetuch, manchmal auf der Matte oder einfach als neugieriger Zuschauer. Alles ist willkommen, alles darf sein.

• Verbindung & Austausch
Lerne andere Mamas kennen, tausche dich aus und erlebe, dass du nicht allein bist. In der Gemeinschaft tankst du neue Kraft für deinen Alltag.

• Cool Down & Entspannung
Am Ende jeder Stunde findest du Ruhe mit sanften Atemübungen, Dehnung und achtsamen Momenten – Zeit nur für dich.